O pilates é un conxunto de exercicios físicos especialmente pensados para fortalecer e tonificar os músculos, especialmente a parte do abdome, xa que fortalecendo esa parte central melloraremos a nosa posición da columna vertebral. En Estouche Ben engadímoslle algunhas pequenas modificacións aos exercicios sobre a base dos nosos coñecementos de MTC, de modo que algún cambio de ángulo das mans ou dous pés, incrementen enormemente a eficacia habitual dos exercicios.

Beneficios do Pilates

• Reforza e tonifica os músculos
• Mellora a circulación sanguínea
• Reduce o estrés
• Mellora o descanso
• Achega flexibilidade en músculos e articulacións
• Maior capacidade pulmonar